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EMS 운동 일지 열번째 6/24 처음 운동시작할때만 해도 살쫌 빼면 좋겠다고 하던 와이프가 돈은 어디서 나서 등록했냐고 꼬치꼬치 캐묻기시작하네요 ㅋ 비자금으로 운동하겠다는데 이것도 안되나요?ㅋ 암튼 살이 빠지고 있음을 기뻐하라고 하고는 어물쩡 넘어갔습니다. 남자가 비자금 쫌 있어야죠. 주식도 하고 투자도 이것 저것하죠. 다음에 시간나면 제가 하고 있는 개미 재텍크(?)도 한번 정리해보겠습니다. 뭐 잘하고 있는 건 아니라서 뭐 이런게 있다 정도 소개해드릴께요. 오늘의 이슈는 노브랜드 리코타 치즈 샐러드였는데요, 어제(24일) 회사 마치고 집에 오는 길에 노브랜드에 들러서 샐러드를 샀습니다. 유통기한이 25일(오늘)까지인 제품이라 세일도 하길래 별 생각 없이 샀습니다. 오늘 아침(25일)에 먹으려고 하는데, 옥수수가 살짝 이상하더라구요. .. 더보기
EMS 운동일지 아홉번째 6/22 와이프가 아들과 같이 외출한 틈을 타서 운동 다녀왔습니다. 자전거 타고 가는데, 평소에 출근하는 길인데도 평소보다 땀이 많이 나는게, 아! 이제 진짜 여름이구나 싶었습니다. 자전거 핸들에 꽃아 놓은 핸드폰으로 동영상 찍어봤어요 실제보다 훨씬 빨리 가는 것처럼 느껴지네요. 이거 보니 나중에 액션캠사서 달고 싶네요. 자전거로 공도 달리기 핸드폰 거치대가 세로보기 밖에 안되서 다음에 살땐 가로 보기 되는 걸로 살까해요. 뭐 그전에 자전거 바퀴부터 갈아야겠어요. 오늘보니 타이어가 다 갈라지기 시작했더라구요. 3년 밖에 안탔는데 이렇게 갈라지기도 하는군요. 어제 "내일은 좀 여유있게 운동하게 해달라"고 한 요청이 전달되지 않았나봅니다. ㅋㅋㅋ 시작부터 빡시게 팔버려뛰기하고 스텝박스 계단 오르기 점프하는데 계속 쉬.. 더보기
필리핀 여행 과연 안전할까?(뇌피썰+귀동냥) 필리핀 하면 할말이 많지만, 아픈 상처때문에 말을 자제해왔어요. 마치 군대를 철원 갔다온 사람한테 철원 이야기 하는 것 처럼요. 거기서 너무 고생도 많이하고 사람들 거짓말에 신물났었거든요. 아무튼 요즘도 필리핀 여행가기에 안전하냐라고 물어보시는 분들이 많은데, 저는 케바케라고 말씀 드리고 싶네요. 일반적인 관광지 같은 경우엔 안전한편이라고 말씀 드리고 싶지만, 꼭 그렇지도 않더라구요. 거의 1년반 정도 살면서 누가 죽었더다 하는 이야기를 많이 들었던 것 같아요. 큰 뉴스가 아니다 보니 한국에까지는 알려지지 않은 것 같은데, 제가 들은 몇가지 케이스만 이야기해 드릴께요. 1. 따가이따이 강도단 사실 마닐라로 여행가시는 분들은 많이 없겠지만, 그래도 가신다면 팍상한 폭포+88온천 또는 따가이따이(화산지대)를.. 더보기
퓨어썸 필터 교체 (bodyluv) 안녕하세요 최근 붉은 수돗물 관련해서 뉴스에 많이 나와서 많이 불안한 것 같아요. 석회수 때문에 외국 나갈때는 연수기(?)가 필수라고 해서 사가서 잘 썼는데, 한국 와서는 안쓰다가 친구네 애가 아토피 있다길래 선물로 줬어요. 그때는 연수기가 지금처럼 많이 쓰진 않아서 조금 비쌌거든요. 지금 생각해보면 그냥 우리가 계속 쓸껄 그랬나 싶기도하네요 ㅎ 뭐 친구가 잘 쓰면 되겠죠 뭐. 저희 집에는 이사오기 전에 살던 분들이 쓰던 바디럽 제품이 있어서 그냥 필터 리필해서 쓰고 있어요. 거의 6개월 정도 안 갈아 쓴것 같아서 쿠팡에서 리필을 주문했습니다. 다른데도 싼곳 있을 것 같은데, 로켓머니에 200만원 한달 동안 넣어뒀었거든요. 그거하고 이자(5%)를 받았는데, 이번달 안에 써야 한다고 하길래 리필 사는데 썼.. 더보기
EMS 운동일지 여덟번째 6/21 오늘 아침으로 엊그제 사온 리코타 샐러드 먹었습니다. 야채는 조금 갈변이 시작되고 있네요. 오늘까지 유통기한이니 뭐 그런간 감안하고 먹었습니다. 생각보다 훨씬 괜찮았습니다. 아마도 닭가슴살 샐러드랑, 리코타 샐러드는 당분간 계속 먹어볼까 합니다. (질릴때까지?) 작은 포크도 있어서 따로 챙길 필요 없어서 좋네요 ㅎ 이정도 가성비면 매일 먹을 수 있겠다 싶네요. 점심때 운동가려고 하는데, 4일 연속 운동을 하려니 조금 피곤하고 지친다는 느낌이 있네요. 그래서 오늘은 하고 내일은 쉴까 생각했는데 선생님이 그래도 하되 조금 근육을 풀어주는 느낌으로 운동을 하는게 좋겠다고 하셨어요. EMS 운동 일지(6/21) 제자리 걷기 스쿼트(빠르게) 쩍벌 스쿼트하면서 양손에 핸들 들고 쭉쭉 앞으로 다리사이에 핸들 끼우고 .. 더보기
EMS 운동일지 일곱번째 6/20 점심때 계란을 편의점에서 사먹는데, 그것도 누적되면 꽤되겠다 싶어서 인터넷으로 검색해보니 한판씩 파네요구은 계란 한판 사서 먹기 시작했습니다. 어떤데는 두판에 한판 가격으로 판매하던데 그렇게 하면 남는게 있을까 싶네요.6월 한달은 이녀석들과 함께 할것 같습니다.운동은 좀 뛰는 운동을 많이했던 것 같아요. 아무래도 제가 체중이 많이 나가다 보니 스쿼트 같은 근육 운동보다는 유산소 운동을 훨씬 더 많이 힘들어 하거든요. 항상 그렇지만, 슈트가 다 젖을때까지 뛰었던 것 같아요. 샤워실 카드키 다리가 후덜덜하네요. 샤워실 이용하려고 카드 받으러 갔는데, 카운터에 계시는 두분 다 너무 바쁘신거예요. 거의 5분은 기다린것 같았어요. 점심 시간에 나온거라 빨리 씻고 회사 빨리 가야해서 마음은 급해서 조금 짜증이 나서.. 더보기
와인 좋아하세요? 와인앤 와인세일 (삼성전자 지하) 안녕하세요 점심 먹고 느긋하게 있는데 지하에서 와인 세일을 한다는 이야기를 듣고 내려가봤습니다.50%정도 하고 있어서 와인 좋아하시는 분들은 4~5병씩 사가시더라구요 참고하시라고 공유해 드려요 ㅎ위치는 삼성생명 서초사옥 지하 2층 에스컬레이터 앞. 최저가 보다 싼것도 있고 비싼것도 있는 것 같아요. 잘 보시고 득템하세요 ㅎ 특가 상품이라고 미는 제품들은 가격 검색해보세요 ㅎ같이 가신분은 저거 사셨는데 다른데 더 싼곳도 있다고 하네요 ;;;;포장은 저렇게 깨지지 않게 잘 해주시네요전체적인 분위기는 대략 이렇구요. 점심시간 끝나는 시간이라 사람이 별로 없는데 아까는 엄청 많았대요.저기 판매하시는 분 정말 장사 잘하시더라구요 ㅋ와인 마시지도 않는데 넘어가서 살뻔했어요 ㅋ대략적.. 더보기
김영모제과 (서초동 성당점 방문 후기) "어제는 EMS 선생님이 점심때는 더 드셔야해요" 라는 말에 겁도 없이 제과점에 갔습니다. ㅋㅋㅋ 하필 제과점이 운동하러 가는 길에 떡하니 버티고 있었거든요... 본점이 다른 곳에 있는 걸로 알았는데, 여기로 이전했나봅니다. 아 그럼 여기가 본점인가요? 제가 신입사원땐가 대학생때인가 빵굽는 CEO라는 책으로 유명해 졌던 김영모 제과 한번 들어가봐야지 하지만 너무 많이 살 것 같아서 참고 지나쳤는데 어제는 호기롭게 들어갔습니다. (사실 전에도 몇번 들어갔습니다 'ㅁ') 매장 입구예요. 주차는 3대까지 할수 있는데 보통 안하고 길가에 그냥 대시는 분들이 많더라구요. 아님 가로로 혼자 두칸 주차하시는 분도 봤는데, 아무리 빨리 사고 살거라지만 좀 아닌 것 같았습니다. 매장 유리엔 마크롱과 찍으신 사진이 있는데.. 더보기

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