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김영모제과 (서초동 성당점 방문 후기) "어제는 EMS 선생님이 점심때는 더 드셔야해요" 라는 말에 겁도 없이 제과점에 갔습니다. ㅋㅋㅋ 하필 제과점이 운동하러 가는 길에 떡하니 버티고 있었거든요... 본점이 다른 곳에 있는 걸로 알았는데, 여기로 이전했나봅니다. 아 그럼 여기가 본점인가요? 제가 신입사원땐가 대학생때인가 빵굽는 CEO라는 책으로 유명해 졌던 김영모 제과 한번 들어가봐야지 하지만 너무 많이 살 것 같아서 참고 지나쳤는데 어제는 호기롭게 들어갔습니다. (사실 전에도 몇번 들어갔습니다 'ㅁ') 매장 입구예요. 주차는 3대까지 할수 있는데 보통 안하고 길가에 그냥 대시는 분들이 많더라구요. 아님 가로로 혼자 두칸 주차하시는 분도 봤는데, 아무리 빨리 사고 살거라지만 좀 아닌 것 같았습니다. 매장 유리엔 마크롱과 찍으신 사진이 있는데.. 더보기
2019 자라(ZARA) 온라인 세일 이번 SS19 자라 세일이 시작되었네요 아침에 메일보고 급하게 쇼핑했어요. 사실 잘 볼 시간도 없고 그냥 사이즈 있는 건 다 쇼핑백에 넣고 주문했어요 ㅋ 총 13개, 445,000원 이네요 ㄷㄷㄷ 다 사는건 아니구요, 입어보고 아닌건 반품할꺼예요... (살뺄꺼니 한사이즈 작은걸 주문할껄 그랬나?ㅎㅎㅎ) 지난번에 season off때 쇼핑한 내역과 반품 방법 적어놨는데 참고해주세요 아직 절반 이상은 사이즈가 있네요. 사이즈 다 빠지기 전에 득템하세요 ㅎ 배송 후기는 아래에 있어요 https://thore.tistory.com/165 자라(ZARA) 세일 주문한 택배 왔어요 지난 글에서 자라 세일한다고 알려드렸는데 저도 급하게 주문하고 기다렸는데, 20일 주문한 게 22일 출발 25일 도착했습니다. 주말 낀.. 더보기
EMS 운동일지 여섯번째 6/19 "어제 좀 빡시게 해서 오늘은 근육에 무리 안가게 운동"할게요 라고 하셨는데, 왜 오늘 아침에 다리가 땡길까요?ㅎ 어제 아침에는 괜찮았는데 말이죠 ㅎ 어제는 운동 시작 전에식단에 대해서 이야기를 많이 했었는데, 지금 제 식단이 저녁에 너무 과밀되어 있다고 보시고, 점심 양을 조금 더 늘릴 것과 4시 정도 간식 같은걸 먹어서, 저녁에 혹시라도 과식하는 것을 막자고 하셨어요 그리고 야채 섭취가 많이 부족할 수 있으니 배달되는 샐러드(우리회사 반입 안된다니까요 ㅎㅎㅎ) 먹거나, 카페 마마스나 스벅에서 파는 샐러드 먹어보는 걸 권해주시더라구요. 사실 그거 자체도 좀 비싸기도 하지만, 그 돈 주고 풀떼기 먹자니 아깝더라구요... 어제 집에 가는 길에 노브랜드에 들렀는데 샐러드가 있네요. 와 이정도 가격이면 퇴근할.. 더보기
EMS 운동일지 다섯번째 6/18 살이 빠지지 않는 저보다 저를 더 걱정해 주시는 선생님이 계속 식단은 잘 하고 있느냐고 물어보시는데... 그냥 먹고 싶은거 다 먹고 있어요 (양만 줄이구요) 라고 차마 말은 못하겠고 네 식단 계속 기록하고 있어요라고 해버렸습니다. 그런데 사실 그렇게 막 많이 먹진 않아서 매일 먹는 칼로리 보면 2000칼로리가 안될때가 많습니다. 식단 보면 2000칼로리가 안되는 것이 많아요 라고 했더니 조금 더 노력하시면 눈에 보이는 성과가 나타날 거예요라고 하셨어요. 사실 회사에서 사람들이 운동하냐고 물어보고 합니다. 어느정도 겉으로 보이는 변화가 있긴한가봐요. 체중계만 변화가 없을뿐... 선생님은 계속 샐러드로된 도시락 시켜 먹으라고 하시는데, 점심시간에 운동하고 가면 샐러드 먹을 시간도 없더라구요. 그리고 사내 새.. 더보기
EMS 운동일지 네번째 6/13 어제는 인바디 측정 후 충격으로 인해 선생님이 아프셔서 쉬었습니다. 오늘 예약은 저녁으로 잡았습니다. 점심때는 시간도 없고, 오후에 외근이 있어서요.그런데 막상 오후에 외근 끝나니 운동하러 가기 엄청 싫더라구요 ㅠㅠ회사 근처다 보니 그냥 퇴근하고 싶지 운동하러 가기 싫은...뭐 그런 느낌 같은 느낌 아시죠?ㅎ 내일은 회사 워크샵이라 운동을 못가게 되서 가뜩이나 못가는 상황이라, 오늘은 꼭 가야겠다는 생각에 몸이 질질질 끌려갔습니다. 막상 가니 어제 아파서 못나온다고 하셨던 선생님은 안나오시고 다른 선생님이 와 계시네요 ㅋ이 선생님 좀 빡시게 시키시던데...아 제 얼굴에 티가 났나봐요 ㅋㅋㅋ제가 싫으신가봐요?라고 하시는데 아...아니예요 ㅋㅋㅋ 그렇게 운동을 시작했습니다. EMS 운동 일지(6/13) 제자.. 더보기
우리 아들이 좋아하는 카카오 네비게이션 네비면 네비지 아이들이 좋아하는 건 뭐냐 하실분들도 있을텐데도 그건 아직 카카오 네비의 진수를 모르시기 때문에 하시는 말씀이실거예요. 원래는 자동차 보험가입시 할인 때문에 티맵을 사용했었는데, 저희 아들은 5살인데 작년에 한번 카카오 네비로 보여줬더니 그때부터 계속 카카오로 운전하라고 시켜요 ㅋ 아직은 잘 모르시는 육아 꿀팁 공유합니다. 1. 길안내 음성 설정 먼저 음성 변경입니다! 카카오네비 실행하셔서 오른쪽 하단에 더보기를 클릭하시면 아래 화면과 같은 화면이나옵니다. 위에 보시면 길안내 음성이 기본음성(여성, 국문)으로 설정되어 잇는데, 여길 클릭해서 들어가시면 새로운 세상이 열리게 됩니다. 아래 길안내 음성 변경하기 화면이 클릭하시면 됩니다. 설명에 벌써 뽀로로라는 이름이 보이시죠? 음성 선택으로 .. 더보기
EMS 운동일지 세번째 6/11 어제는 자전거를 타고 점심시간에 가서 운동을 했습니다. 이제 슬슬 더워지는게 여름이 오고 있나봅니다. 본격적인 여름이 오기 전에 빨리 살을 빼고 싶습니다. ㅎ EMS 운동 일지(6/11) 제자리뛰기 - 펄스 확인하고 스텝박스, 에어로빅자세(?) - 한쪽발은 스택박스위에 두고 다리쭉 펴고, 한쪽 다리는 바닦에 디디고 있다가 가슴까지 올리기 스쿼트 - 이젠 자세가 잡혀가는지 빨리 하라고 하시네요 팔벌려뛰기 - 중학교 다니던때 기억이 나네요 스탭박스에 손대고 업드려서 뛰기(?) 오른발 왼발 번갈아 가면서 - 이게 체중이 실려서 힘들더라구요. 집에 가서 연습해봐야겠어요 사실 어제의 하이라이트는 인바디 측정이었어요. 제일 처음 체험할때 인바디를 측정했고 한번도 안해봤었기에 그동안 운동의 성과가 어떠한지 보려고 했.. 더보기
EMS 운동일지 두번째 6/10 EMS 운동 일지(6/10) 어제는 아침에 비가 와서 자전거를 못타고 출근했어요. 그래서 운동도 저녁에 하러 갔습니다. 어제 같은 경우엔 다른 선생님이 계셨어요. 시작 마찬가지로 걷고 뛰고 반복했습니다. 스쿼트 :팔 모으고 평소엔 손 허리, 팔에도 힘줘야 해서 힘들었어요. 다리벌려서 스쿼트 하면서 핸들바 같은거 들고 원 안으로 밀면서 가슴 근육 힘주기 :가슴을 더 모으세요 하는데, 다리는 다리대로 신경쓰면서 하려니 쉽진 않네요 기마 자세하고 무릎은 바깥쪽으로 밀고, 팔로 안으로 밀기 : 허리를 세우고 해야하는데, 계속 자세가 숙여지네요;;; 업으려서 한팔, 한다리 들어서 쭉쭉 뻗기(5초씩 10번) : 복근에 힘주고 손끝에서 발끝까지 힘줘야 하는데, 살짝 기우뚱했습니다. 끝으로 유산소 달리기 평소랑 조금 .. 더보기

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