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다이어터

저당아이스크림 스키니피그 먹어봤습니다. 요즘도 집에서 링피트를 열심히하고 있어요 이제 한 달이 넘어가는데 처음엔 30분 정도 하다가 이젠 1시간 정도씩 하고 있어요 확실히 운동은 되는데 식단은 하지 않고 있어서 살은 빠지진 않네요 ㅋ (건돼되는 중) 조만간 링피트 한 달 후기 정리해서 한번 올려볼게요 :) 그런 제게 와이프가 저칼로리 아이스크림을 주문해주셨어요 운동하고 나면 엄청 배고파지잖아요? 그래서 제가 맨날 배고프다고 하거든요 ㅎ 이젠 식단에도 신경을 쫌 쓰라는 의미인 것 같아요 ㅎㅎㅎ 주문은 5,000원 쿠폰이 있어서 B마트에서 다른 것과 같이 구매했어요. 브랜드 이름이 스키니 피그 (빼빼 마른 돼지?) 였어요 ㅎ 디자인도 참 이쁘게 잘했네요 칼로리는 가볍게, 그럼에도 맛은 돼지롭게. 블로그에 올리려고 검색해보니, 크라우드 펀딩으로 한.. 더보기
노브랜드 한번 털어봤습니다 ㅎ 노브랜드에서 파는 숯불데리야끼 닭꼬지가 그렇게 맛있다고 하길래 퇴근길에 사러 갔는데 아니 왠걸 품절인거 있죠? 샐러드만 사서 집에 왔고 다음날 퇴근길에 또 들렀는데, 또 품절이었어요!!! 도대체 월매나 맛있길래!!! 나도 한번 먹어 보고 싶다 ㅋㅋㅋ 그래서 둘째날에는 다른 먹을거리들을 좀 사봤습니다 (분명 아직 다이어트 중이었을텐데 ㅋ) 노브랜드 팥양갱 일단 포장 자체가 제 취향이네요. 할배 취향 ㅋ 칼로리 보이십니까? 1400Kcal? 이건 뭐 설탕을 마시는 수준 아닌가요?ㅋ 박스를 열어 보면 성인 손가락 두개 사이즈의 미니 양갱이 10개 들어있습니다 :) 집에서 먹으려고 산건 아니구요 자전거 라이딩할때 당을 채워주기 위해서 샀어요. 이게 뭐 얼마나 도움이 되냐라고 하실지 모르겠지만, 실제로 자전거 좀.. 더보기
다이어터 샐러드 비교 (던킨 도너츠 샐러드 먹어 보았습니다 :) 안녕하세요 지난주에 운동을 갔다가 오는데 와이프가 어디서든 샐러드를 사오라고 했어요. 쓱배송 주문했는데, 이틀인가 뒤에 온다고 하더라구요. 그래서 던킨과 노브랜드에 들러서 샐러드를 사왔는데 간략한 후기 포스팅입니다. 1.던킨 도너츠 샐러드 던킨 도넛에서 도넛만 파는 줄 알았는데, 조금 큰 매장들은 샐러드도 판매하고 있더라구요. 그냥 사먹기는 가격이 조금 부담스럽고, KT 멤버십 더블할인이 되서 최대 5,000원까지 할인 받을 수 있어요. 강남대로에 자전거 타고 가서 사온거라, 정신이 없어서 매장 사진은 안찍었어요 ㅎ 제가 구입한 매장은 던킨도너츠 강남본점(?)이었어요 샐러드가 있는지 미리 전화해서 물어보고 방문했는데, 조금 늦은 시간이었는데도 샐러드가 있었어요. 포장 용기부터 보여드릴게요 ㅎ 던킨 도넛이.. 더보기
EMS 운동일지 여덟번째 6/21 오늘 아침으로 엊그제 사온 리코타 샐러드 먹었습니다. 야채는 조금 갈변이 시작되고 있네요. 오늘까지 유통기한이니 뭐 그런간 감안하고 먹었습니다. 생각보다 훨씬 괜찮았습니다. 아마도 닭가슴살 샐러드랑, 리코타 샐러드는 당분간 계속 먹어볼까 합니다. (질릴때까지?) 작은 포크도 있어서 따로 챙길 필요 없어서 좋네요 ㅎ 이정도 가성비면 매일 먹을 수 있겠다 싶네요. 점심때 운동가려고 하는데, 4일 연속 운동을 하려니 조금 피곤하고 지친다는 느낌이 있네요. 그래서 오늘은 하고 내일은 쉴까 생각했는데 선생님이 그래도 하되 조금 근육을 풀어주는 느낌으로 운동을 하는게 좋겠다고 하셨어요. EMS 운동 일지(6/21) 제자리 걷기 스쿼트(빠르게) 쩍벌 스쿼트하면서 양손에 핸들 들고 쭉쭉 앞으로 다리사이에 핸들 끼우고 .. 더보기
EMS 운동일지 일곱번째 6/20 점심때 계란을 편의점에서 사먹는데, 그것도 누적되면 꽤되겠다 싶어서 인터넷으로 검색해보니 한판씩 파네요구은 계란 한판 사서 먹기 시작했습니다. 어떤데는 두판에 한판 가격으로 판매하던데 그렇게 하면 남는게 있을까 싶네요.6월 한달은 이녀석들과 함께 할것 같습니다.운동은 좀 뛰는 운동을 많이했던 것 같아요. 아무래도 제가 체중이 많이 나가다 보니 스쿼트 같은 근육 운동보다는 유산소 운동을 훨씬 더 많이 힘들어 하거든요. 항상 그렇지만, 슈트가 다 젖을때까지 뛰었던 것 같아요. 샤워실 카드키 다리가 후덜덜하네요. 샤워실 이용하려고 카드 받으러 갔는데, 카운터에 계시는 두분 다 너무 바쁘신거예요. 거의 5분은 기다린것 같았어요. 점심 시간에 나온거라 빨리 씻고 회사 빨리 가야해서 마음은 급해서 조금 짜증이 나서.. 더보기
EMS 운동일지 여섯번째 6/19 "어제 좀 빡시게 해서 오늘은 근육에 무리 안가게 운동"할게요 라고 하셨는데, 왜 오늘 아침에 다리가 땡길까요?ㅎ 어제 아침에는 괜찮았는데 말이죠 ㅎ 어제는 운동 시작 전에식단에 대해서 이야기를 많이 했었는데, 지금 제 식단이 저녁에 너무 과밀되어 있다고 보시고, 점심 양을 조금 더 늘릴 것과 4시 정도 간식 같은걸 먹어서, 저녁에 혹시라도 과식하는 것을 막자고 하셨어요 그리고 야채 섭취가 많이 부족할 수 있으니 배달되는 샐러드(우리회사 반입 안된다니까요 ㅎㅎㅎ) 먹거나, 카페 마마스나 스벅에서 파는 샐러드 먹어보는 걸 권해주시더라구요. 사실 그거 자체도 좀 비싸기도 하지만, 그 돈 주고 풀떼기 먹자니 아깝더라구요... 어제 집에 가는 길에 노브랜드에 들렀는데 샐러드가 있네요. 와 이정도 가격이면 퇴근할.. 더보기
EMS 운동일지 다섯번째 6/18 살이 빠지지 않는 저보다 저를 더 걱정해 주시는 선생님이 계속 식단은 잘 하고 있느냐고 물어보시는데... 그냥 먹고 싶은거 다 먹고 있어요 (양만 줄이구요) 라고 차마 말은 못하겠고 네 식단 계속 기록하고 있어요라고 해버렸습니다. 그런데 사실 그렇게 막 많이 먹진 않아서 매일 먹는 칼로리 보면 2000칼로리가 안될때가 많습니다. 식단 보면 2000칼로리가 안되는 것이 많아요 라고 했더니 조금 더 노력하시면 눈에 보이는 성과가 나타날 거예요라고 하셨어요. 사실 회사에서 사람들이 운동하냐고 물어보고 합니다. 어느정도 겉으로 보이는 변화가 있긴한가봐요. 체중계만 변화가 없을뿐... 선생님은 계속 샐러드로된 도시락 시켜 먹으라고 하시는데, 점심시간에 운동하고 가면 샐러드 먹을 시간도 없더라구요. 그리고 사내 새.. 더보기
EMS 운동일지 네번째 6/13 어제는 인바디 측정 후 충격으로 인해 선생님이 아프셔서 쉬었습니다. 오늘 예약은 저녁으로 잡았습니다. 점심때는 시간도 없고, 오후에 외근이 있어서요.그런데 막상 오후에 외근 끝나니 운동하러 가기 엄청 싫더라구요 ㅠㅠ회사 근처다 보니 그냥 퇴근하고 싶지 운동하러 가기 싫은...뭐 그런 느낌 같은 느낌 아시죠?ㅎ 내일은 회사 워크샵이라 운동을 못가게 되서 가뜩이나 못가는 상황이라, 오늘은 꼭 가야겠다는 생각에 몸이 질질질 끌려갔습니다. 막상 가니 어제 아파서 못나온다고 하셨던 선생님은 안나오시고 다른 선생님이 와 계시네요 ㅋ이 선생님 좀 빡시게 시키시던데...아 제 얼굴에 티가 났나봐요 ㅋㅋㅋ제가 싫으신가봐요?라고 하시는데 아...아니예요 ㅋㅋㅋ 그렇게 운동을 시작했습니다. EMS 운동 일지(6/13) 제자.. 더보기