EMS운동일지 서른한번째(다이어트 일기)

원래 안마 의자 엄청 싫어했는데, 운동하면서 안마의자가 좋아지기 시작했습니다. ㅋ

예전에는 안마의자에 앉으면 아프고 간지럽고 했는데, 이젠 시원하네요

그래서 틈틈히 시간날때 한번씩 받는데, 저도 모르게 잠이 들때가 있습니다.ㅎ

 

오늘은 오랜만에 유산소 운동을 한것 같은데요

오후에 회사 가니 나른하고 졸리네요 ㅎ

 

EMS 운동 일지(7/23)

• 무릎 가슴까지 올리며 걷기
• TRX 스쿼트
• TRX 쩍벌스쿼트 
• 천천히 정확한 자세로 했습니다.
• 복싱
  • 원투원투
  • 원투 피하고 원투
  • 원투 백스탭 원투
  • 원투 레프트 훅 라이트 훅 (팔꿈치는직각이되고 몸을돌려서)
  • 샌드백 뛰면 막치기(막싸움에서 나볼수 있는...)

식단 - 1,052 Kcal

• 아침 - 어묵탕
• 점심 - 리코타 샐러드 
• 저녁 - 카레밥, 김치
• 간식 - 비요뜨 초코링