다이어트 운동 썸네일형 리스트형 EMS 운동일지 열다섯번째 (다이어트 일기) 월요일에는 김영길 총장님 장레식을 갔다가 이것 저것 작은 심부름을 하다가 막차를 타고 집에 왔습니다. 오랜만에 본 선배들은 나이만 들었지 학생때 그대로 더라구요. 사람이 참 안변하구나 싶었습니다. 출근할때 정장을 입고 간터라, 차마 자전거를 타고 가진 못하겠더라구요. 그래서 월요일은 운동 스킵했었습니다. 화요일은 기분이 우울해서 그런지 몸이 피곤해서 그런지 컨티션이 그닥 좋지 못했습니다. 처음엔 열심히 해보려고 했는데, 조금 지나니 운동을 못하겠더라구요 그래서 조금 덜 역동적인 운동으로 바꿔서 했습니다. 오늘은 구은계란 대신 비요뜨를 먹었습니다. 조금 단거라도 먹어야 기분이 좋아질 것 같았거든요. MS 운동 일지(7/2) 스탭박스 오르기, 왼발로 올라서 왼발로 내리기 스탭박스 발 교차해서 뛰기 따닥따닥 .. 더보기 EMS 운동일지 열네번째 (다이어트 일기) 인바디&회식 회식 갑자기 오늘 회식을 하자고 하시네요 ㅠㅠ 1차로 우삼겹, 2차로 한신포차 포차에 갔습니다. 위에 사진은 한신포차 앞에 기다리는 대기석 사진이에요 저는 1차에서 우삼겹 조금, 야채 많이 먹고 2차에선 아무것도 안 먹었어요. 한신포차 가서는 젓가락 조차 들지 않았어요. 당연히 탄산이나 술도 안 마시고 물만 마셨어요. 다들 제가 다이어트하는 걸 아니깐 권하거나 하시는 분이 없었어요 ㅎ 제가 탄산을 많이 좋아해서 탄산 안 먹은 것만으로도 성공한 회식인 것 같습니다. ㅎ 인바디 점심때 운동하러 나가는데 비가 살짝 오네요. 그냥 무시하고 자전거 타고 갔습니다. 다행히 운동이 끝났을 땐 비가 그쳤어요. 오늘은 운동 시작하기 전에 인바디 측정을 했어요 점심시간이라 저 운동 끝나고 아무도 없어서 가능했던 것 같아요.. 더보기 EMS 운동일지 열세번째 6/27(다이어트 일기) 오늘은 비가 온다고 해서 자전거를 타고 갈수 있을까 걱정했는데, 역시 구라청 햇빛만 쨍쨍하네요. 점심 먹고 운동 잘 다녀왔습니다. 선생님께 이실직고하고 어제 밤에 쳐묵쳐묵한걸 말씀 드렸습니다.ㅠㅠ 그래선지 오늘 운동이 평소보다 더 힘든 것 같네요.ㅜㅜ EMS 운동 일지(6/27) 스탭박스 - 뛰기(빠르게, 오른발로 오르고 오른발부터 내리고, 왼발로 오르고 왼발부터 내리고 반복) 스쿼트(빠르게) 템벨 들고 스쿼트 스텝박스 팔굽혔다 펴기 스텝박스 엎으려서 뛰기 팔벌려 뛰기 식단 - 1,263Kcal 아침 - X 점심 - 삶은 계란 2개, 닭가슴살 샐러드 저녁 - 오리고기, 현미밥, 고사리볶음, 명란젓 야식 - 수박 수박은 과일이고, 물이 대부분이니깐 하고 먹었는데 이게 탄수화물이네요 ㅋ 식단 조절 오늘도 쉽.. 더보기 EMS 운동일지 열두번째 6/26 이틀 빡세게 운동했으니 오늘은 살짝 쉬면서 몸을 풀어주는 운동했습니다. 제가 예전에 교통사고가 나서 오른쪽 다리를 다쳐서 많이 부었는데, 혹시 운동하면 좀 돌아오는 방법이 없을지 물어봤습니다. 선생님의 대답은 왼쪽 다리를 오른쪽 다리랑 같게 만들어 드릴순 있어요 ㅋㅋㅋ 저는 옷을 살때면 허리 사이즈도 보겠지만 주로 허벅지랑, 종아리가 작아서 못사는 경우가 많거든요. 특히 오른쪽 다리가 거의 1cm 가까이 두껍다 보니 조금만 타이트한 옷 입으면 오른쪽 종아리가 두두려져서 못사는 경우가 많거든요. 이번에 자라 옷 샀을때도 오른 다리가 작아서 반품하기로 한게 4개는 된것 같아요. 아무튼 오늘은 그래서 스트레칭을 많이 했던 것 같습니다. 인바디에서도 제가 하체는 근육량이 많은데, 상체가 없다고 나왔는데 그게 맞.. 더보기 이전 1 다음
