복날 썸네일형 리스트형 EMS 운동일지 서른번째(다이어트일기) 복날 오늘도 점심 시간에 영어 공부를 하고, 저녁에 운동하러 왔습니다. 점심시간에 영어공부에 대부분의 부서 직원이 참석하다 보니 저녁에 조금 일찍 나가도 눈치를 안보게 되네요 ㅎㅎㅎ 영어 공부를 제가 주도하고, 혹시 여러명이 틀리는 표현 같은게 있으면 다음시간에 공부할 자료 만들어서 나눠드리고 있어요. 숙제 내주는 악독한 선생님이라고 하지만 그래도 좋아하시는 것 같습니다 ㅎ 저녁에 운동하고 집에오니 복날이라고 반계탕을 끓인 와이프! 당신은 적입니까 아군입니까?!!!ㅎㅎㅎ EMS 운동 일지(7/22) 스텝박스 올라갔다 내려갔다 빠르게(오른발로 올라갔다 오른발로 내려오기) 따닥따닥 (가볍게 점프하면서 발 바꿔주기. 이때 한발은 스탭박스위, 한발은 아래) 한쪽 다리는 스탭박스위, 한쪽 다리는 아래에 두고, 무릎 몸.. 더보기 EMS 운동일지 스물세번째(다이어트 일기) 퇴근하는데 와이프한테 카톡이 왔네요 오는 길에 팥빙수 사오라고. 근처 괜찮은 빙수집이 마땅이 생각이 안나서 팥고당에 갔습니다. 10분정도 기다려서 받아서 자전거 핸들에 걸고 집에 왔습니다 10분안에 먹어야 한다고 했는데 집에 오니 살짝 녹기 시작했더라구요. 그것보다, 집에 도착하니 아...치킨이 한마리 있네요. 복날이라 할인했다고 하네요 정말 제 다이어트는 안도와주네요 ㅋ 그래도 맛있게 먹었습니다. 다는 안먹고 4조각만 먹었어요 ㅠ 아니나 다를까, 오라인 코칭 담당하시는 선생님한테 연락이 왔네요. 운동도 잘하고 있고 식단도 잘하고 있는데, 식사가 너무 하끼에 몰려 있다고 하시네요 제가 봐도 아침 점심은 칼로리가 많이 적은데 저녁에 많이 몰려 있어요 저녁 식단 조절을 어떻게 할지 좀 더 고민해봐야겠네요. .. 더보기 호수 삼계탕 (걸죽한 틀깨 육수 삼계탕) 저희 와이프가 삼계탕을 좋아하고 걸쭉한 국물이 있는 요리를 좋아합니다. 그래서 예전부터 좋아하던 호수 삼계탕을 방문하기로 하였습니다. 일요일 점심이라 사람들이 별로 없겠지 하면서 갔는데 여전히 사람이 많네요. 일단 도착하시면 주차 안내를 해주시는 분이 안내해주세요. 나오는 차량 때문에 잠시 멈춰 있었요. 오른편엔 유료 주차장이라고 보이는데 여긴 주차한 차가 한대 보이네요. 아마 주중에 학교 운동장을 사용할 수 없을때는 여기를 사용하나봅니다. 학교앞으로 가면 다른 안내해주시는 분이 기다리고 계시네요 와이프 말론 매너리즘에 빠진 얼굴로 차분하게 안내해주신게 아이러니하다고 하네요. 주차하고 나오는 길에 벽화가 있어서 사진 한장 찍었어요 주차하고 나와서 왼편으로 가니 안내표가 보이네요 두둥! 기다리는 사람이 많.. 더보기 이전 1 다음
