닥터키친 썸네일형 리스트형 EMS 운동일지 스물두번째 (다이어트 일기) 언제나 찾아오는 회식. 이번에는 점심때 회식을 했습니다. 서가앤쿡 오랜만에 갔었는데, 여러가지 주문해서 조금씩 나눠서 식사 했습니다. 조금 적게 먹으려고 노력했으나 평소의 배는 먹은 것 같네요 ㅠㅠ 항상 회식이나 이런 약속이 생기면 식단 관리가 힘든 것 같습니다. 11일은 운동을 못했네요. 7월 11일에는 저녁에 샐러드를 먹었더니 배고파서 마라볶음 쌀국수도 먹었어요. 그래도 좀 모자라네요 ㅠ EMS 운동 일지(7/10) 스텝박스 뛰기 스텝박스 한쪽 다리뒤로쭉 한쪽다리는 굽혀서 바닥에 스쿼트 쩍벌스쿼트 스텝박스에 엎드려서 달리기 누워서 자전거 누워서 한쪽 다리씩 직각으로 하면서 다른쪽은 바닥에 닿지않게 식단 - 2,747Kcal 아침 - 치킨샐러드 점심 - 까르보나라 스파게티, 등심스테이크, 피자, 자몽주.. 더보기 EMS 운동일지 스무번째 (다이어트 일기) 오늘(7/9)은 오전 미팅이 길어져서 운동을 못 갔습니다ㅠㅠ 저녁에 혹시 예약할 수 있을지 봤지만 이미 예약이 다 끝났네요. 밥 먹으러 같이 가자는 동료들을 뿌리치고 혼자 회사에서 샐러드를 먹었습니다 흑흑 선생님이 혹시 모르니 저녁에 대기 걸어 놓으라고 하셔서 대기 걸어 놓어놓고 어제 안 쓴 다이어트 일기를 씁니다. 아니 웬걸 어제부터 모바일앱에서 사진이 하나도 등록이 안되고 계속 에러 나서 회사 컴퓨터로 작성합니다 ㅎㅎㅎ 뭐 점심시간이니... 어제는 지난번에 신청한 online training의 일환으로, 운동후 도시락을 찾아왔습니다. 로비에 부스를 설치하고 계셔서 가서 이름 말하고 앉아서 기다리니 도시락과 반조리 식품, 2개를 주시네요. 받아서 자전거에 걸고 회사로 돌아왔습니다. 플라스틱 백이 엄청 .. 더보기 EMS 운동일지 열여섯번째 (다이어트 일기) SHP HLP 온라인코칭 며칠 전 문자로 SHP 온라인 코칭 체험단 모집한다고 문자가 왔길래 전화로 문의하고, 신청을 했습니다. 뭐 체험단이라고 하니깐 큰 기대 없이 신청했는데 됐다고 하니 갑자기 막 기대가 되네요. 올해 들어 이런 이벤트 당첨 엄청 잘되는데, 주변에서 내 인생의 운을 이런 사소한데 다 쓰고 있는 거 아니냐고 하네요. ㅋ 체험단 내용을 다시 자세히 보니, 오프라인, 온라인(앱)으로 운동 관련해서 코칭해주고 닥터 키친이라는 업체에서 제공해주는 도시락 & 반조리 식품을 섭취하는 프로그램이네요. 처음에 전화로 연락이 왔는데, 문자로 다시 연락 준다고 하길래 기다렸는데 안오길래, 뭔가 안된 건가 싶었는데, 오늘 SHP앱에 떴네요. 총 30분이 참석하시는 것 같네요, 여기서 좋은 결과(전, 후 비교)가 나오면 선물도 준다.. 더보기 이전 1 2 다음
