105kg 썸네일형 리스트형 EMS 운동일지 첫번째 6/7 EMS 운동 일지(6/7) 사실은 저 같은 뚱땡이 누가 협찬을 해 줄리도 없고, 그냥 제 돈 다 내고 결제했어요 ㅋ (아 회사 스포츠 액티비티 비용도 같이 사용했습니다.) 매일 운동한 내용과 먹은 음식들 정리해서 포스팅하면서 다이어트 추이를 기록으로 남겨 보려고 합니다. 뭐 실패하면 실패한 대로 요인을 분석할 수 있겠죠 ㅎ 어제 같은 경우엔 유산소 운동을 많이 시키셨어요. 스텝 박스에서 뛰고 걷고 반복하는 것 3 세트(전기 자극 주면 겁나 뛰고 자극 없으면 설렁설렁 걷는 것) 엎드려서 팔굽혔다 일어서서 똑바로 서는 거 3 세트 그리고는 스쿼트 30초, 30초, 30초. 거울 보면서 복싱 스탭 밟으면서 쨉 쨉 쨉 멈췄다 쨉, 오른손 펀치 이렇게 계속.... 그리고 나중엔 쨉 쨉 쨉 앉았다 일어서서 쨉, 오.. 더보기 이전 1 다음